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健康新知
【降膽固醇靠飲食 6種蔬食推薦】
蔬食伊甸園 2015-05-29
膽固醇是身體不可缺少的一種物質,有三分之一是從食物中攝取,另外有三分之二會在肝臟合成,而膽固醇又分為二大類,低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種,低密度脂蛋白膽固醇數於不好的膽固醇,它會附著累積在血管壁上,造成硬化而產生各種心血疾病。

控制膽固醇最好的方法,其實還是靠自己從飲食加上適量運動效果最佳,單純服用降膽固醇的藥,如果沒有改善飲食習慣,只能說是治標不治本。高密度脂蛋白膽固醇是好的膽固醇,可以幫助清除血管壁中過多的膽固醇,將其帶回肝臟後,經由膽汁及腸道排出體外,因此血中好膽固...
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【便秘不困擾 7種食物助你一便】 2015-05-27
 很多人覺得排便就跟排尿一樣,只等到有感覺再去排就好,從來沒有想要跟便便培養關係。我們每天吃很多東西,有進就要有出,如果只進而不出,身體就會出問題啦!排便是身體重要的排毒方式,把身體不需要的廢物、毒素排出體外,養成排便習慣才能保持身體健康有活力。
造成排...
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【預防大腸癌 5種高CP值食物】 2015-05-25
 現在人的飲食內容,其實種類還蠻豐富多樣的,但是為什麼吃出很多疾病呢!其實,在於自己的自制力,很多大家明明知道吃了對身體不健康的食物,但是因為好吃所以仍然愛吃,無法控制自己的食用次數及數量,而該多吃的卻吃的太少,造成飲食嚴重不均衡,身體當然會生病。
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【忘東忘西好健忘 4補提升記憶力】 2015-05-22
 大腦每天要處理很多的資訊,會自動將部分重要的資訊儲存在腦中,學生在學習新的課業、背新的資訊,也都要透過大腦處理後儲存,如果記憶力變差,平常生活就會變得健忘,看著A同事卻叫C同事的名字;忘了眼鏡放在哪裡,結果掛在自己頭上;準備說出口的話,到嘴邊時卻忘了自己要說什...詳全文
【告別憂鬱 5種抗憂鬱營養素】 2015-05-20
 現在的你,是不是每天都過著匆匆忙忙的生活?是不是很久沒有好好的享受生活,而是每天被工作追著跑、為了家庭煩惱擔憂,常常不知道自己到底為了什麼而活?親愛的,如果你的生活已經讓你喘不過氣來了,那你就更應該好好愛自己一點,從飲食內容來改善自己憂鬱的情緒。
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【蔬食者貧血怎麼吃 25種蔬食推薦】 2015-05-18
 很多人平常都不知道自己有貧血的症狀,通常都是在一年一度的健康檢查數據下來時,才會發現自己有貧血的問題。一般輕微的貧血,短時間對身體影響不大,但是長時間若處於貧血狀態,對身體的影響可就不容小覷了。

●貧血的症狀
輕微貧血不會讓你生大病,但是...
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【抗老化首選 5種超級莓果】 2015-05-15
 很多人在挑水果的時候,都會問老闆「你的西瓜甜不甜?」,老闆一邊切著西瓜給你試吃一邊說「保證甜!」,大家都喜歡吃水份多、甜度高的水果,但是很多水果不適合吃過量。反觀顆顆精巧的莓果類,大部分吃起來酸度比甜度高,但是卻蘊含高度的營養,想要吃過量相對的比西瓜難多了。...詳全文
【告別臃腫更輕盈 6招抗水腫飲食】 2015-05-13
 夏日又是一個適合減重的季節,不像冷冷的冬天會讓人忍不住想吃東西,而短褲、迷你裙也開始成為每天穿搭的重點服飾。想要快速減重,最快的方式是先甩掉水腫,當身體代謝不好的時候,身體會有多餘的水份滯留在體內造成水腫,當然就會讓體重增加、看起來臃腫。

造成...
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【吃零食顧健康 搞定孩子4種問題】 2015-05-11
 孩子在成長中,父母最擔心的是孩子生病了、容易哭鬧情緒不穩定、動來動去靜不下來等等的問題。其實,孩子在成長中,隨著飲食的改變、睡眠習慣的變化,這些都會影響孩子的免疫力、情緒及過動的問題,透過飲食的調整,減少不該攝取的,並且增加孩子需要的營養素,就能調整這些症狀...詳全文
【飲料喝出脂肪肝!4大錯誤飲食】 2015-05-08
 台灣人愛喝飲料的程度有多瘋狂,從街道上的飲料店就知道,一條街上可能同時會有3-5家不同品牌的茶飲店,而且隨時隨地都會有人上門。很多人在健康檢查中才得知自己有脂肪肝,而且不論胖瘦都可能會有脂肪肝,只要飲食內容不正確,小心脂肪肝就會隨時跟著你。

●什...
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